babyfood diet – hit czy kit?

Wzmianki o diecie słoiczkowej można napotkać w wywiadach, gdzie hollywoodzkie gwiazdy chwalą się utratą zbędnych kilogramów właśnie dzięki tej diecie. Czy rzeczywiście te „niewinne” słoiczki są dobrym pomysłem na utratę wagi? Przyjrzyjmy się etykiecie jednego z tych, które znajdują się w mojej kuchni. Producent wyraźnie zaznacza, że znajdziemy tam tylko i wyłącznie naturalnie występujące cukry. Nie zawiera również aromatów, zagęstników i substancji konserwujących , i co ważne , brak w nim glutenu.

Skład:

Owoce 97* (gruszki Williamsa 40 %, sok gruszkowy* z soku zagęszczonego, przecier z gruszek Williamsa* częściowo odwodniony 22 %), grysik ryżowy, witamina C.
Skład prezentuje się całkiem nieźle. Tak jak obiecuje producent, cukru w składzie brak. Powinniśmy jednak pamiętać, że słoiczki te zostały stworzone z myślą o dzieciach. Dorośli potrzebują innych składników odżywczych. Mi osobiście deserki w słoiczkach bardzo smakują (w przeciwieństwie do obiadków, które są dla mnie zbyt jałowe). Niestety są one dość drogie. Za jeden słoiczek morelowej czy gruszkowej papki musimy zapłacić około 4 zł. Tutaj pojawia się pytanie, czy nie lepiej kupić za to 1,5 kg jabłek i przyrządzić z nich podobny przecier jabłkowy? Osoby stosujące jedynie ,,baby food diet” muszą kupić tych słoiczków co najmniej kilkanaście, co po przeliczeniu daje sporą sumkę. Nie jestem zwolenniczką stosowania tej diety, ponieważ bardzo szybko robię się po nich głodna. Muszę się jednak przyznać, że zdarza mi się raz na jakiś czas zjeść coś w takiej formie – czyste lenistwo ….

Kupuję słoiczek, wrzucam do torebki , lecę na uczelnie i drugie śniadanie mam z głowy.

Opublikowano Bez kategorii | Skomentuj

zdrowe śniadanie – co i jak?

Od końca września jestem na diecie, dzięki której schudłam już 5 kg. Nie jest to żadna głodówka. Jem często i zdrowo, a do tego regularnie ćwiczę. Na mój sukces na pewno miało wpływ zdrowe i pożywne śniadanie. Pamiętajmy, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, więc nie ma mowy o jego pominięciu. Powinniśmy spożywać je w ciągu 30 minut po przebudzeniu. Należy wtedy spożywać przede wszystkim produkty bogate w białko oraz błonnik – co bardzo dobrze wpłynie na nasz metabolizm.

Od pewnego czasu moim „śniadaniowym numerem jeden” jest owsianka. Próbowałam jej na początku swojej „zdrowej przygody”, jednak nie przypadła mi ona do gustu. Przy kolejnym podejściu zamiast wody, dodałam do płatków owsianych mleko , i nagle pokochałam owsiankę ! Uwielbiam w tym daniu to , że można je przyrządzić na tak wiele sposobów … z jabłkami, bananami, miodem, cynamonem, orzechami, z dodatkiem gorzkiej czekolady lub kakao. To wszystko sprawia, że słynna owsianka tak szybko nam się nie znudzi. Proponuję wam zakup zwykłych płatków owsianych górskich, a nie tych gotowych zamienników w kubeczkach.

Opublikowano Bez kategorii | Skomentuj

fasoLOVE brownie

Kiedy po raz pierwszy usłyszałam, że podstawą tego ciasta jest czerwona fasola pewnie zareagowałam podobnie jak większość z Was teraz – czytając ten post. Od dawna szukałam zdrowego zamiennika klasycznej, mocno czekoladowej wersji brownie, które jest moim ulubieńcem zaraz po serniku. Natrafiłam na mnóstwo przepisów właśnie z fasolą w roli głównej. Uwielbiam eksperymentować w kuchni, więc postanowiłam zaryzykować. Jak się później okazało – to był strzał w dziesiątkę. Smak fasoli kompletnie niewyczuwalny, a każdy kto je posmakował jest w stanie to potwierdzić. Ciasto jest banalnie proste w przygotowaniu i co najważniejsze – zawiera w sobie bardzo mało kalorii. Zajadam się nim już drugi dzień bez wyrzutów sumienia! :)

Przepis :
2 puszki czerwonej fasoli (u mnie z puszki)
4 jajka
3 łyżki syropu klonowego
1 łyżka sody
3 łyżki kakao
3 łyżeczki cynamonu
1 banan
odrobina soli
orzechy

Wszystkie składniki łączymy ze sobą (oprócz orzechów) i blendujemy na gładką masę. Do masy dodajemy orzechy (tutaj dowolność, mogą być także suszone owoce) i wylewamy do foremki (ja posmarowałam ją olejem kokosowym). Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na 180 stopni i pieczemy około 30 minut. Smacznego!

Nie bójcie się eksperymentować w kuchni. Pamiętajcie, że zdrowe jedzenie nie musi być nudne i bez smaku. Więcej moich kulinarnych pomysłów na instagramie.

 

 

 

 

 

12939465_1163508433682438_1335641871_n 12920946_1163508480349100_1346122668_n

Opublikowano Bez kategorii | Skomentuj

placuszki owsiane – FIT

W dzisiejszym poście podzielę się z Wami niezwykle prostym przepisem na placuszki z mąki owsianej, które zagościły u mnie na dobre. Są bardzo delikatne i puszyste, a w połączeniu z owocami i masłem orzechowym są doskonałym pomysłem na zdrowe i pożywne śniadanie.

Przepis :

1 jajko
1/2 szklanki mąki owsianej
około 180 g jogurtu naturalnego
1 łyżeczka roztopionego oleju kokosowego
1 łyżka miodu / ksylitolu / syropu z agawy

Wszystko razem miksujemy na gładką masę i formujemy małe placuszki na rozgrzanej patelni. Patelnie można wcześniej przesmarować olejem kokosowym. Smacznego !

13022234_1174493282583953_2017318022_n

Opublikowano Bez kategorii | Skomentuj

Witaj, świecie!

Witaj na mojej stronie opartej na WordPress-ie.

Skoro widzisz ten tekst, to oznacza to, że moja strona nie jest jeszcze w pełni gotowa – do tej pory została przeprowadzona szybka instalacja WordPress-a, za pomocą automatycznego instalatora w darmowym hostingu PRV.PL.

Instalator skryptów umożliwia zamieszczenie na naszej stronie takich skryptów jak WordPress, Joomla czy forum phpBB. Nie musimy się martwić o ustawienia, uprawnienia oraz dane dostępowe do bazy MySQL – wszystko przebiega automatycznie, wystarczy pojedyncze kliknięcie i po kilku sekundach na naszej stronie pojawia się gotowy skrypt, a my otrzymujemy dane dostępowe do panelu administratora i od razu możemy przystąpić do publikacji naszej strony, bez zagłębiania się w szczegóły techniczne. Zobacz jak to wygląda »

 

Opublikowano Bez kategorii | 1 komentarz